中国近视患者人数达6亿!预防青少年“小眼镜”该怎么做?

熬夜摸黑玩手机,边走路边看手机,长时间戴隐形眼镜……常见不良用眼习惯你都有吗?6月6日是全国爱眼日,今年的主题是“关注普遍的眼健康”。

近年来,我国近视发生年龄越来越低,近视度数却越来越高。如何保护儿童与青少年的眼睛、预防“小眼镜”已成为关注重点。

我国近视人数超6亿人

中国到底有多少人患有近视?世界卫生组织此前的研究报告显示,中国近视患者人数多达6亿,青少年近视率居世界第一。

全国儿童青少年近视情况调查结果显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,2019年为50.2%。儿童和青少年近视已成为我国视力损伤的主要原因。

根据国家卫健委公布的调查数据显示,2018年全国高三年级学生高度近视占比达到21.9%。

专家提醒,青少年近视如果不及时科学防控,可能发展为600度以上高度近视,造成视网膜变性、视网膜脱离、白内障提前发生等眼部疾病。

长时间使用电子产品是重要诱因

随着电子产品的普及,网课、电子作业已经成为儿童和青少年生活中不可或缺的内容,由此导致我国儿童青少年近视情况日趋严重。

根据2019年发布的《中国儿童发展报告(2019)——儿童校外生活状况》,儿童在上学日平均每天使用电子产品的时长为43.24分钟,在周末使用电子产品的时间更长,平均为96.27分钟。

2020年,受疫情影响,中小学生线上学习时间增加,用眼过度问题更加突出。

据媒体2020年9月报道,教育部抽样调查结果显示,近半年中小学生的近视率增加了11.7%,其中小学生的近视率增加了15.2%。这其中一部分原因是家长对儿童青少年近视防控的缺失。

多项方案意见出台预防“小眼镜”

近视可预防但不能治愈,预防近视就显得非常关键。

近期,教育部发布《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》、2021年全国综合防控儿童青少年近视重点工作、《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》等,都对儿童青少年防控近视提出精准措施。

同时,教育部发布《关于公布2020年全国儿童青少年近视防控试点县(市、区)和改革试验区遴选结果名单的通知》,认定并命名58个地区为2020年全国儿童青少年近视防控试点县(市、区),16个地区为2020年全国儿童青少年近视防控改革试验区。其中,湖南永州市冷水滩区、衡阳市蒸湘区入选近视防控试点县(市、区),娄底市入选近视防控改革试验区。

远离近视,这些细节要重视!

近视严重危害儿童青少年健康,那么该如何预防近视呢?生活与学习中的以下这些细节需要重视:

1、非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时;通过网络学习30—40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分休息。

2、家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”:手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。

3、尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

4、使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

5、电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

6、不躺在床上或沙发上视屏学习。

7、视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。

8、家庭照明不宜使用裸灯,即不能直接使用灯管或灯泡,而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡,保护眼睛不受眩光影响。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

9、如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。

10、发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时,应适时休息和运动,必要时去医院就诊。

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